Řada lidí se mě ptá, kdy se cvičením začít, jestli na to nejsou moc staří. Podle mých zkušeností je možné začít opravdu kdykoliv. Pokud to budete myslet vážně, výsledky se dostaví bez ohledu na věk.
Moji klienti jsou ve věku od patnácti let, kdy se věnujeme zejména kompenzačnímu cvičení s ohledem na jiné sporty nebo rozumnému zpevňování těla a zlepšování pohybové koordinace. Mezi osmnáctým a dvacátým rokem se u mužů obvykle začíná s posilováním za účelem nárůstu svalové hmoty, ženy se naopak snaží tvarovat své tělo.
Výraznou skupinu mých klientů tvoří ženy i muži ve věku 30 až 50 let. Někteří z nich v mládí cvičili a nyní se na to pokouší navázat. Jiní se snaží zhubnout a zlepšit svoji celkovou kondici.
Výjimkou ale nejsou ani klienti nad 60 let. Chtějí zůstat zdraví a aktivní a cvičení jim v tom výrazně pomáhá. Je proto zřejmé, že cvičit se dá opravdu v každém věku. Důležité je pouze nastavit, aby cvičení bylo bezpečné a přizpůsobit ho fyzickým možnostem každého klienta. A to je také jedním z úkolů správného trenéra.
