JAN RESSL
Trenér fitness a posilování, masér, instruktor
10 let praxe ✔
zaměření na zdravé cvičení podle vývojové kineziologie ✔
poradenství ohledně stravování a používání suplementů ✔
tvorba jídelníčku ✔
individuální přístup ✔
Zaměření
diagnostika těla • nabírání svalové hmoty, tvarování těla • zvýšení fyzické kondice • redukce váhy • zlepšení pohybové koordinace • kompenzační cvičení (korekce jednostranného zatížení v jiném sportovním odvětví nebo v zaměstnání) • tréninkové plány • výživové poradenství, poradenství ohledně použití suplementů • využití principu vývojové kineziologie pro dosažení nejpřirozenějšího pohybu
Cvičení
posilování s činkami a na posilovacích strojích • cvičení s využitím balančních pomůcek – závěsné systémy, flowin, kettlebell • kruhové tréninky, intervalové tréninky • cvičení pro těhotné a po těhotenství • trénink u klienta v místě bydliště (domácí posilovny, venkovní fitness)
Další aktivity
masáže • výuka bruslení na ledě i inline • výuka lyžovaní – carving, klasický styl, jízda v nerovném terénu • výuka plavání
O mně
Proč vám mohu poradit, jak správně cvičit a čeho se vyvarovat
Posilování se věnuji aktivně od svých 17 let. V dětství jsem se zabýval gymnastikou, ale bavil mě v podstatě veškerý pohyb a všechny dovednosti jsem se snažil ovládat co nejlépe dle mých možností. Tři roky jsem se věnoval závodně kung-fu, které mi také hodně pomohlo v pohybovém rozvoji, ale kulturistkou jsem byl odmala fascinován. Když si stanovím cíl, snažím se ho dosáhnout, a tak jsem se začal rychle zlepšovat. Bylo příjemné pozorovat, jak sílím, nabírám svalovou hmotu a zlepšuje se má kondice.